病情分析：
      你好，根據(jù)你的描和癥狀，多考慮是腰肌勞損或者扭傷引起的腰部疼痛的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免勞累，注意腰部保暖，避免受涼，可以局部熱敷，理療，針灸，貼膏藥等治療。必要時做腰椎ct檢查明確。

      建議：1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負(fù)重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，局部疼痛嚴(yán)重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。癥狀緩解后4，平時鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習(xí)要循序漸進(jìn)，少量多次，避免損傷。祝早日康復(fù)！所有藥物買前請詳細(xì)閱讀說明書尤其是禁忌癥和注意保護(hù)的！
      

      病情分析：
      建議您日常生活中避免彎腰提重物、注意腰部保暖、臥硬板床
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院檢查、并根據(jù)醫(yī)生的診斷配合治療、建議您就診脊柱外科、避免彎腰提重物、
      
      以上是對“我的腰后面的那條骨頭中間那里很酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述的情況來看，可能是出現(xiàn)腰肌勞損等情況所造成的上述的不適癥狀，需要及時進(jìn)行對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況首先需要注意休息，避免進(jìn)行劇烈活動，同時注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部的熱敷、烤電理療，促進(jìn)恢復(fù)，疼痛比較劇烈時，可以使用止痛藥物。