病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      

      病情分析：
      您好，您的體重是正常的，不胖，您如果太瘦也不好看的。
      指導意見：
      您好，您的體重非常正常，是很棒的身材，如果太瘦就不好看了，根本不用控制體重。
      

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調節和運動來健康的減肥，不可節食或使用減肥產品
      指導意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高糖食物，多運動，如慢跑，轉呼啦圈，堅持鍛煉
      
      以上是對“一米六一百零三斤，就是這樣的這樣的這樣的好重啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！