一般來說，月經提前或是推遲3到7天都是正常的，痛經要避免勞累，避免受涼，不要用涼水洗衣服，多吃新鮮蔬菜水果，飲食溫軟易消化，不吃辛辣刺激性食物，不吃寒涼生冷的食物。
      

      月經期間出現痛經的情況多考慮到是否因月經期或者平時著涼而導致建議可以喝一些生姜紅糖水或者使用暖宮貼或者熱水袋進行熱敷，都是能夠起到緩解作用的。
      

      經期間出現痛經的情況，可能與宮寒受涼而導致，建議可以使用暖宮貼或者熱水袋熱敷，也可以口服艾膚暖宮丸進行調理，平時應該注意經期的衛生，在月經期間避免著涼。
      
      以上是對“為什么我每次來例假都會痛經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的現象可能跟宮寒，受涼，繼發性和原發性痛經有很大的關系。可以口服艾附暖宮丸調理。
      指導意見：
      建議定期檢查和治療，不要熬夜，注意個人衛生護理，每日不要吃辛辣食物，多喝點熱水或者紅糖水緩解，忌吃冷飲食物。保持愉悅心態。