你好，依據你提供的信息考慮目前為止，你有陰道松弛的現象。首先建議這種情況下日常生活中應該多做縮肛訓練，同時應該輔助，陰道啞鈴等訓練，也可以考慮用盆底肌康復治療儀進行系統訓練治療。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛的，經陰道內塞藥后目前自我感覺有好轉，可以繼續塞藥改善癥狀，
      指導意見：
      同時加強鍛煉提高體質，注意休息避免疲勞熬夜，加強營養避免貧血，可以多做縮肛運動，對陰道肌肉群有一定的鍛煉作用。
      

      病情分析：
      你好，產后或者性生活頻繁的會出現陰道肌肉纖維拉傷的情況而相對松弛
      指導意見：
      平時可以多做會陰肛門肌肉收縮的動作來鍛煉盆底肌肉，長期堅持會達到緊致的狀態
      
      以上是對“用了一個月蒂爾茵緊了些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你用蒂爾茵一個月，你自己感覺陰道緊了些，說明蒂爾菌效果可以，你也可以繼續吃
      指導意見：
      建議：要想陰道更緊一些，可以吃蒂爾菌，也可以做陰道緊縮術，可以多吃含膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、雞皮、魚皮等。可以多做提肛緊縮陰道運動和仰臥起坐