病情分析：
      肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢
      指導意見：
      所以減的過程也應是非常緩慢的。減肥最好的方法就是，每天做適量的運動比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動但不能過量。并且米飯和面食要比以前吃的少些。
      

      病情分析：
      您好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習慣等有關，影響正常生活工作，可以根據自身具體情況選擇合理的減肥方案。
      指導意見：
      健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節制飲食，增加運動，醫學減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫方劑及針灸理療、吸脂術及胃腸道短路手術等等。
      

      病情分析：
      您好，這種情況要堅持，樹立正確的恒心，平時生活習慣應注意。
      指導意見：
      建議平時飲食宜清淡，忌辛辣食物，油膩食物，控制飲食七分飽，晚餐要吃少，不吃零食，不吃夜宵，加強體育鍛煉，比如跑步打球做仰臥起坐等。
      
      以上是對“太胖了怎么快速減肥，去年曾經瘦過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！