病情分析：
      你的這種情況不排除跟骨骨折的可能性，建議到醫院做拍片檢查。
      指導意見：
      如果有骨折到骨科治療，如果沒有骨折，可給予局部涂獨活止痛搽劑或云南白藥氣霧劑。24小時內給予冰敷，24小時后給予熱敷。
      

      病情分析：
      你這種是撞擊綜合征，從高處掉落，對軟組織撞擊很大，會導致損傷，出現一些局部出血，引起腫脹疼痛
      指導意見：
      建議你現在這種情況需要注意休息，平時可以做熱敷或者用云南白藥促進血液循環。消腫止痛，祝您健康
      

      病情分析：
      您好，您告知的情況是從高處跳下后出現的腳步組織等有損傷導致的。
      指導意見：
      建議需要盡快去看骨科醫生拍個片子檢查一下有無骨折等，對癥配置外擦藥等治療消除病痛，需要減少活動的。
      
      以上是對“不小心從高處跳下，腳后跟很疼很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！