首先要明確是否有平時的睡眠質量欠佳或者是睡眠過少，導致第2天學習效率低下困倦。如果持續了很多年，要排除發作性睡病的可能性，主要表現是白天睡眠過多，猝倒發作，睡眠癱瘓以及入睡前幻覺等，建議做多導睡眠圖檢查。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是由于。精神不集中，過于散漫造成的。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，早睡早起，防止白天精神困倦，同時要注意清淡飲食，少吃肉類，高脂肪的食物，必要時可以喝咖啡提神。
      

      病情分析：
      是不是只有上課的時候才才睡眠比較多，其他情況下沒有這種情況？
      指導意見：
      你現在應該畢業了，不上課了，現在的情況如何？還有沒有在其它的情況下出現過這種情況？
      
      以上是對“從我讀書的時候就發現了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，只要坐下安靜狀態下就進入睡眠狀態，考慮嗜睡癥的
      指導意見：
      你的情況只是安靜狀態下進入睡眠，考慮輕度嗜睡癥導致，需要神經內科腦電圖檢查確診，在做治療