病情分析：
      根據你描述的癥狀來看，自身休息不好靠任何的藥物都是沒有效果的，需要自己慢慢調整過來的，生活慢慢調整正常，不需要吃維生素的。
      指導意見：
      建議平時需要適當的多注意休息，飲食清淡，不要勞累，不要劇烈運動，生活作息規律，不要熬夜，是可以逐漸好轉的。
      

      病情分析：
      你這些癥狀就是熬夜造成的問題，最主要需要做到的是要避免熬夜才是。
      指導意見：
      口服維生素一類的藥是解決不了你這種問題的。晚上長期熬夜的話，容易造成氣陰兩傷的問題，可以口服些補氣養陰的中藥，比如西洋參，枸杞之類可能會有些幫助。
      

      病情分析：
      你好！長期熬夜會影響身體健康，消耗精氣，容易使人發脾氣或抑郁。
      指導意見：
      建議：作息要規律，遵循自然生理規律，早睡早起，晨起到戶外氧氣充足，空氣清新的環境中鍛煉身體。平時用黃芪，大紅棗，枸杞泡茶喝，益氣養血，或用黃芪，當歸煮羊肉或雞湯，氣血雙補。
      
      以上是對“醫生，我晚上玩手機長期熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！