手淫肯定是一種不良的行為了，一般戒掉之后，有些人會有所恢復，有些人可能并沒有任何改變，您的這種情況也只能建議您先戒掉之后觀察看。如果仍無明顯改善需要到中醫院進行脈診開湯藥調理。
      

      病情分析：
      你好從你這個描述來看一般的借來這個習慣以后你就1個月左右就恢復好拉，同時還要注意檢查一下尿常規看看著個尿頻是不是有尿路感染所引起來的呀。
      指導意見：
      建業目前首先要注意多喝水同時尿常規選擇一定的藥物治療，你也可以適當的多吃一點金匱腎氣丸，有助于改善的。祝你健康。
      

      病情分析：
      不要暴飲暴食，不要偏食挑食，三餐定時定量，飲食規律和清淡，每天吃到12種食材
      指導意見：
      建議去醫院男性病科好好的檢查一下，注意不要久坐，不要吃油膩、辛辣刺激的食物
      
      以上是對“手淫十年導致尿頻。戒除手淫的要多久恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！