通過你的描述，如果經常會出現睡眠質量不佳，這種情況可能是由于平時過度緊張焦慮或大腦過于疲乏引起的，可以先適當服用安神補腦液來進行治療和調整，睡覺前不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以在睡覺前聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      病情分析：
      治療失眠養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒可服用谷維素、
      指導意見：
      B1和安定來調理，平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。
      

      病情分析：
      您好，您只有12歲，為什么就想著吃安眠藥呢？這種藥物副作用很大的。
      指導意見：
      那如果是睡眠不好，我建議你那多運動養成每天有運動的好習慣，然后呢在睡前可以服用棗仁安神膠囊這種藥物治療。
      
      以上是對“醫生我晚上經常睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：你好！根據你提供的情況，睡眠不好，但吃安眠藥一般都有副作用的。
      指導意見：
      建議：睡前不要過于興奮，用溫水泡腳至少20分鐘，可找正規中醫根據情況中藥調節，祝心想事成！