病情分析：
      你好，這個可以多做像仰臥起坐等運動，可以練習瘦腹操可以緩解的。
      指導意見：
      中外要注意平常吃飯后不要久坐，以清淡飲食為主的，避免油膩刺激和辛辣的食物的。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況考慮是肚皮上的贅肉過多引起的這種情況的出現的。
      指導意見：
      請不要擔心，建議你適當地控制飲食量，每天多運動鍛煉，要長期堅持，才能保持身材完美。