病情分析：
      主要是你的身體體質容易發胖，少吃油膩的食物，晚上五點鐘過后不能吃任何東西。
      指導意見：
      你每天去爬山游泳游泳是全身運動增加脂肪燃燒代謝，幫助減肥。身體瘦得很快
      

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
      指導意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持
      

      病情分析：
      一般情況下～合理的控制飲食，以及運動鍛煉是最好的減肥辦法
      指導意見：
      您的情況首先目標是減20斤！建議您可以用山楂，麥芽泡水代茶～每天保證至少運動一個小時～飲食只能吃七分飽～三餐規律～不吃零食～偶爾吃點水果
      
      以上是對“身高156體重120左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！