從描述來看考慮有沒有關節退變、髕骨軟化等情況的，可以注意休息，做好運動前熱身和運動后拉伸，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲到皮膚里面，可以臥床時鍛煉空蹬自行車，觀察恢復看看。
      

      患者提到的情況應該及時到醫院進行膝關節核磁共振的檢查，確定引起膝關節不適的原因，要排除半月板或者是副韌帶的損傷造成的。根據原因再進行有效的治療。某些韌帶損傷或者是半月板損傷是需要進行膝關節鏡的檢查與治療的。
      
      以上是對“打羽毛球后膝蓋老是有點酸痛不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者你好，打羽毛球后膝關節酸痛不適反復發作，初步考慮膝關節滑膜炎，
      指導意見：
      建議您需要減少膝關節活動量，適當熱敷，可以理療，一般情況下會逐漸好轉，必要時到醫院骨科醫生看看，必要時攝片檢查，根據檢查情況確定進一步治療方案，祝愿您早日康復！
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況還是過度活動導致的膝關節肌肉韌帶損傷導致的異常。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以局部熱敷配合外用止痛的藥物進行治療的