你好，你這個腰酸背痛跟你長期久坐的姿勢、缺乏運動有關，你現在雖然是快要中考，但是身體也很重要，建議你還是要適當的增加運動、活動肌肉比較好
      

      病情分析：
      根據你的描述，快中考了，熬夜較多，快半年了，早上起來或者晚上背痛，腰酸，與你學習壓力較大，熬夜較多，有很大關系。
      指導意見：
      建議放松心情，避免勞累，作息規律，少熬夜。適當的戶外運動，飲食上要少吃辛辣，生冷食物，多吃新鮮蔬菜水果，以及富含維生素蛋白質高的營養食物，下課后的十分鐘很重要，要隨時活動活動，祝你學習進步，身體健康。