不要太緊張，避免勞累熬夜，規律作息，避免禁食茶咖啡等興奮性的飲料，要是中午睡不著的話就躺著休息半小時，你可以口服那個氯唑沙宗，或者是魯南貝特對癥治療。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，嚴重時頭暈頭疼的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累，少吃刺激性食物，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      與情緒有關，中醫診斷考慮為肝氣郁結引起的失眠，肝主疏泄，肝氣郁結，氣機不暢，氣郁化熱引起失眠。
      指導意見：
      可選用中成藥逍遙合劑配用舒肝散調理舒肝理氣，調暢氣機，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
      
      以上是對“最近好幾個月中午一直失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！