病情分析：
      您好，你這種情況如果堅持下去的話，應該是可以的，必須得加強鍛煉的。必須得有信心，有耐心的。
      指導意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，多吃富含生素的蔬菜和水果的，飲食規律地，可以晚餐少吃一些，再配合加強鍛煉，每天至少鍛煉三十分鐘以上，應該可以減肥。
      

      病情分析：
      你好，中午吃的有點單一，早吃好，午吃飽，晚吃少，你沒有按照這個原則，早上半個饅頭，一個水果和一個雞蛋，中午一個饅頭牛排和蔬菜，晚上吃點水果就行，
      指導意見：
      肌肉鍛煉應該增加蛋白質的補充，早上中午都有優質蛋白質的補充很不錯的，晚上一般喝點稀飯和水果，不要晚上吃不易消化的肉食，謝謝你的好問題
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.
      指導意見：
      多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持
      
      以上是對“我我在健身減肥鍛煉肌肉也在減肥每天早上一個饅頭一個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！