可能還是您自己睡覺精神過度緊張有關系的，注意放松心態，不要總去想一些恐怖的畫面，要保持心態良好，白天也要避免過度疲勞，睡前用溫水泡一泡腳，喝點熱牛奶都可以幫助提高你的睡眠質量
      

      病情分析：
      您好，臨床中勞累，精神壓力大，情緒不佳，缺乏運動都是會導致睡眠質量差的。
      指導意見：
      中成藥建議服用七葉神安滴丸，有益氣養血安神的作用，平時放松心情，增加戶外運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況呢，目前的癥狀考慮主要還是由于神經衰弱癥的問題引起的腦疲勞表現了
      指導意見：
      這樣的話呢，一般來說啊，首先是可以服用適當的調節植物神經功能紊亂的藥物比如說谷維素配合養血安神顆粒以及安神補心丸等來進行對癥治療調理一段時間試試的。
      
      以上是對“我一直以來只要一個人睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況應該是屬于心膽氣虛證，心氣不足再加上受到過驚嚇或者有什么憂慮造成的。
      指導意見：
      根據你的癥狀可能因為壓力大造成的，處于高負荷的環境下，可以吃點酸棗仁和安神定志丸。