根據你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發育期，身體的各個器官還有待于生長發育。所以建議采用科學安全的方式，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，避免暴飲暴食。重要的是體育運動鍛煉才是鞏固減肥的成果，可以通過跑步跳繩或騎自行車的營養運動方式。如果能夠長期堅持，就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發育。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，通過健康運動，轉呼啦圈，仰臥起坐鍛煉減小腹大腿。
      指導意見：
      飲食清淡好消化，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多吃蔬菜水果，六點前閉餐，不再吃食物。