按照你的描述這種情況考慮是急性上呼吸感染引起的，就是受涼了感冒了有關系。首先一定要注意保暖，特別是肚子保暖，不要直接吹空調，每天多喝水多排尿，可以吃點感冒清熱顆粒和美敏偽麻口服液調理一下。
      

      病情分析：
      你好通過上述情況描述考慮由于受涼引起的上呼吸道感染導致的
      指導意見：
      建議你清淡飲食，禁忌辛辣生涼上火刺激性食物，多喝點水，避免勞累受涼熬夜，藥物方面給予風寒感冒顆粒聯合抗病毒膠囊口服
      

      病情分析：
      你好，屬于風寒感冒癥狀，需要服用祛風散寒解表的藥物。可以服用感冒清熱顆粒或者感冒軟膠囊來調理。飲食上忌服辛辣、生冷食物，多喝水。
      指導意見：
      建議你一定要多喝水，注意休息，避免熬夜，勞累，生活起居規律正常。不要吃辛辣刺激性食物。感冒是一種自限性疾病，一般五到七天自愈，適量加強身體鍛煉，增加機體抗病能力。
      
      以上是對“醫生我最近流鼻涕鼻塞舌苔發白我不知道咋辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！