如果睡眠質量不好的話，可能會嚴重影響到人第2天的精神狀態，所以首先要在生活習慣方面進行調整，睡覺之前可以用熱水泡腳，也可以喝一杯熱牛奶，可以有效提高睡眠質量，而且要保證睡眠環境整潔安靜。
      

      這種情況不排除與腎虛有一定的關系，可以選擇中醫診所進行辨證施治，根據腎虛的類型來選擇合適的藥物進行調理，平時要養成良好的生活習慣，避免熬夜以及情緒激動。
      

      如果突然會出現頭痛嘔吐，這種情況大多數是由于感冒引起的，可以適當服用感冒藥來進行治療和調整，睡眠質量不佳要注意調整作息時間，早睡早起不能經常熬夜，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠。
      
      以上是對“頭疼想吐睡不著沒食欲還有點怕冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。沒有食欲，頭暈。有可能和精神緊張，壓力過大有關。
      指導意見：
      你好，你這是植物神經功能紊亂造成的，應調整好心態，可以吃些調節神經的藥物和助消化藥合用。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，可能是受風寒感冒了，風寒感冒其實只要想辦法出汗就行
      指導意見：
      可以喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。感冒時飲食要清淡。室內空氣要新鮮，注意通風