病情分析：
      您好，根據你的描述，經常便秘，于飲食刺激，喝水少，胃腸蠕動減慢有關；
      指導意見：
      建議飲食避免辛辣食物刺激，多吃些蔬菜，水果以及粗纖維食物，多喝水，適當的活動，增強胃腸蠕動等。
      

      病情分析：
      便秘的情況，最常見的原因，考慮主要是由腸胃熱上火造成的，屬于慢性疾病，需要一段時間治療觀察。
      指導意見：
      出現這種情況，也可以口服牛黃清胃丸治療觀察的，調理飲食都有利于改善的，如果沒有好的，最好是醫院治療觀察。
      

      病情分析：
      你好！便秘的話多與生活方式有關，從日常習慣改變，可以使便秘情況有所改善。
      指導意見：
      建議，平時多吃點蔬菜水果，尤其是香蕉，還可以喝一些蜂蜜水，平時注意按摩一下肚子。
      
      以上是對“便秘問題，有點嚴重，怎樣才能排毒養顏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘多因消化不良引起，要及時調理腸胃。
      指導意見：
      建議：便秘調理要多吃酸奶，西瓜，紅薯，火龍果，香蕉，南瓜，麥片玉米等食物通便，要多運動，多喝水，加快新陳代謝，平時可以食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調理腸胃，幫助腸道促進蠕動，有利于排便舒暢。