病情分析：
      你好，其實并不是說來了月經就不能再長高的。只是說來月經時間和很多女生停止長高時間差不多。所以形成這樣的說法（很多女生到初中左右就不再長高的）
      指導意見：
      所以現在一定要抓緊時間：注意平時要保持最好每天有8小時或者以上的睡眠。飲食注意多吃富含豐富蛋白質（比如說牛奶）以及適當補鈣，堅持鍛煉，尤其建議打籃球、跑步、摸高。
      

      病情分析：
      還可以長高多補充鈣質改善某些生活習慣有助于長高不要挑食保證充足的睡眠多做有利于長高的運動
      指導意見：
      建議早晚一杯牛奶不要空腹喝每天一個雞蛋其余飲食正常盡量豐富日常多做跳躍運動可以多拉韌帶多吊杠
      

      病情分析：
      你好！引起身高的原因很多，比如遺傳，飲食，還有運動的。
      指導意見：
      飲食多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶，奶酪，魚蝦，堅果，鈣片，豆類以及制品牛肉羊肉等。
      
      以上是對“怎樣才能在來了大姨媽后長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！