病情分析：
      根據您目前的身高來估算，你目前的體重其實也不算特別超重，這種情況不用減肥也是可以的
      指導意見：
      這種情況平時注意點就可以了，少吃高熱量高脂肪食物，多進行體育運動鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，這些都是對你減肥有好處的。
      

      病情分析：
      您的情況首先才13歲，正是身體發育的時候，減肥肯定不適合
      指導意見：
      而且大小腿粗首先是要判斷脂肪為主還是肌肉為主～你的身高體重來講是不胖的～還是不要過于在意！
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，像您這種情況，體重一般的不是超標的。你這種情況體重還是可以的？
      指導意見：
      平時飲食上要清淡，少吃辛辣油膩的食物。建議您每一天多做一些有氧運動，包括一些快步走慢跑。
      
      以上是對“大腿和小腿粗怎么減，見效一個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的身高體重來說是不胖的。建議你是不要過度追求那些過瘦的身材的。
      指導意見：
      適當的腿粗是正常的。你可以測定下體脂比。屬于正常就別過于糾結的。必要的話可以適當的運動和飲食管理做好。促進體型的改變。但是不要去節食或者用所謂的什么減肥藥之類的。不要損害自己健康。