病情分析：
      您好，根據您描述的情況，您在跑步或者跳繩時腹壓會增高，出現不自主的小便流出來，考慮是屬于壓力性尿失禁。
      指導意見：
      建議您可以通過正確的方法收縮陰道括約肌，尿道括約肌，加強盆底肌張力，減少尿道膀胱下移程度。也可以通過中醫中藥、針刺、電刺激等方法治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，您的這種情況應該是有子宮脫垂，或者是陰道前后壁脫垂。是由于腹部壓力大增加引起的。
      指導意見：
      你好，建議你這種情況最好是平時做一些縮肛運動，這樣可以緩解咳嗽，跳繩引起的尿液流出。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這個癥狀描述呢？你主要是考慮尿道括約肌的問題。
      指導意見：
      這種情況下呢，我建議你們做一下腹部超聲的檢查檢排除一下而括約肌松弛的原因。
      
      以上是對“30歲，在跑步跳繩時小便就會跑出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況是壓力性尿失禁，即大笑、咳嗽、噴嚏或行走等各種程度腹壓增加時尿液溢出，停止加壓動作時尿流是否隨即終止
      指導意見：
      可以用下種方法訓練，持續收縮盆底肌（提肛運動）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。此法方便易行，適用于各種類型的壓力性尿失禁