你好，這種情況建議近期避免久站久行，劇烈運動，勞累受涼等誘因，局部熱敷，溫水多泡泡腳，疼痛明顯的話，口服洛索洛芬鈉或西樂葆等，也可以外用扶他林軟膏，多揉會讓藥物滲進去，對癥處理，觀察看下。飲食上忌辛辣刺激油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，以上癥狀是局部軟組織損傷的表現，多因外傷引起的皮膚或肌肉損傷，出現腫脹，疼痛等癥狀，
      指導意見：
      在藥物治療上可使用跌打丸，三七片進行治療較好，要注意休息，避免過度勞累，避免局部受寒，要安心靜養
      

      病情分析：
      根據你所陳述的病史癥狀體征等情況看初步考慮的是軟組織扭傷可能，另外也不排除其他疾病可能等。
      指導意見：
      建議你到醫院找外科醫生就診，根據病史癥狀體征必要時作進一步確診,如拍片等，明確診斷后在行針對性治療處理，如口服跌打損傷，活血化瘀，消腫止痛等處理，盡量避免外傷，注意休息。
      
      以上是對“我前段 時間下樓梯崴著腳了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！