三餐按照正常的飲食吃就可以以，上夜班的時候，白天要注意休息，不論什么時候，你的飲食都要有一定的規律，營養也要充足，上班期間肯定會有吃飯的時間，按照休息時間將三餐規律進行
      

      病情分析：
      根據你的描述，如果你的飯點兒在晚上六點，12點。六點吃飯比較好。
      指導意見：
      還是晚上6點吃比較好，六點吃了以后活動度比較大。食物容易消化。如果12點吃了，以后不活動就會發胖。
      

      病情分析：
      你好美女，根據您對上班情況和的描述，您上班時間一直不變嗎？
      指導意見：
      建議您不論是白天吃飯還是晚上吃飯，只要不是吃完飯就馬上睡覺，就會減少發胖幾率，祝您健康漂亮！
      
      以上是對“上夜班下午六點到晚上六點下午六點晚上十二點是飯點請”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！