早餐正常的飲食，以保證上午所需要的能量，晚餐盡量吃一些蔬菜，白天期間，注意多飲水，促進身體內的代謝，不能夠過度的節食，會出現營養不良的后果
      

      病情分析：
      想要減肥的話，最好不要進行節食減肥，容易導致貧血，最好是通過健康的減肥方式進行，需要通過合理的控制飲食，在加上適當的體育鍛煉，長期堅持就會有減肥效果的。
      指導意見：
      飲食方面盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物，以清淡為主，飯后不要馬上就休息或者是久坐，可以適當的走走，運動方面可以每天進行晨跑，還可以做瑜伽運動，仰臥起坐，上下蹲，跳繩等運動，長期堅持就會有減肥效果的。
      

      病情分析：
      你好。肥胖不一定適合每一個人，有些因為脾胃功能紊亂，調理好脾胃就好。
      指導意見：
      建議飲食清淡一些，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，不要熬夜不喝酒，可以找中醫面診望聞問切辯證論治開中藥調理。
      
      以上是對“早晨吃什么能減肥？晚上不吃飯會瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！