你好，如果思慮過重，的確是可能影響到睡眠質量的，所以首先在你睡覺前盡量避免思考問題以及環境的產品，可以適當聽一些輕音樂安神。如果血壓偏高的話，是建議注意調整血壓的。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，應該是肝氣郁結，陰虛火旺所導致的一系列的癥狀。
      指導意見：
      這個情況，可以服用一些疏肝理氣、滋陰清熱的中成藥來調理，比如逍遙丸配合知柏地黃丸，堅持服用一段時間，效果當會顯著。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況要看你的血壓值具體是多少，是否高與140/90
      指導意見：
      你好，如果血壓高于140/90就可以診斷了，建議你要規律服用降壓藥，平時低鹽飲食，生活作息要規律等
      
      以上是對“晚上睡不著，心里亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！