你這是傷的到韌帶了，韌帶拉傷，建議注意休息，別用了，24小時內冷敷，過24小時熱敷，或者貼奇正藏藥膏藥，這個很管用的，這樣易成習慣性的，建議日后注意，走路小心點。
      

      病情分析：
      你好，可能是韌帶損傷，常見癥狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。
      指導意見：
      病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。所以活血化瘀是最重要的。最好局部熱敷，注意外擦紅花油。

      病情分析：
      這種情況應該考慮還是有滑膜炎或是有軟組織勞損，適當熱敷，應用活血止痛藥物。
      指導意見：
      一般還是補充維生素和鈣劑，適當應用傷濕膏或是紅花油外用，避免受涼勞累為好。
      以上是對“：腳祼扭傷，走路時腳往外扭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！