你好，根據你提供的信息，情緒一直以來不是很好，好幾年的睡眠質量很差了。向別人所要訴說的很少，對自己都不誠實，可以和你的父母以及其他的親友溝通，必要時可以去公立醫院心理衛生中心門診就診。
      

      病情分析：
      你好，我們每個人都會有因為這樣那樣的原因產生低落感的，主要是我們心里落差的問題。
      指導意見：
      你好，應該想開一點，建議你參加戶外運動。運動有助于減輕壓力，對身心有極大的幫助，也可以尋找自己比較親密的朋友傾訴，改便一下生活環境，常想開心的往事。
      

      病情分析：
      這種情況的確很難治療，身體生物系統被打亂，需要及時的在醫院住院調整。
      指導意見：
      建議及時的去當地醫院的精神心理科進行抑郁的篩查，然后就是選擇住院抗焦慮抑郁治療。
      
      以上是對“情緒一直以來不是很好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！