減肥期間連續三天晚上吃很多高熱量零食
健康咨詢描述： 減肥期間連續三天晚上吃很多高熱量零食，今天晚上又吃到撐，要怎么調理才能恢復體重
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醫生回復區
病情分析：
你好，注意你是否是前面有節食減肥的情況呢？是的話是容易造成一個后面反而暴飲暴食的情況。
指導意見：
請注意不要有節食減肥的想法和行為。后面才逐漸容易調理。注意保持健康規律的飲食。可以參考居民膳食指南。以及為了減肥。健康運動。尤其無氧運動。效率比較高的。也有利抑制食欲
前段時間是吃得比較少，就是最近這三天白天控制挺好的，但是一到晚上會吃很多油桃，牛肉脯，貢棗，芒果干，枇杷，每次都吃到撐，體重開始漲了，臉也圓了好多，我想問得是那我明天先少吃，控制飲食，后天在開始慢慢恢復飲食這樣能控制體重嗎？
你好，請一直就保持正確的飲食才好的。堅持正確鍛煉。不要求快。
好的，知道了，謝謝醫生
病情分析：
你好，根據你說的這種情況。建議你減肥期間熱量高的食物要少吃。
指導意見：
平時飲食稍微注意點。最好通過鍛煉身體的方法減肥。可能效果會更加的明顯哦！
病情分析：
減肥最起碼要控制住自己得嘴控制不了嘴是減肥不成功得
指導意見：
建議減肥是需要堅持得也是非常痛苦得過程少吃飯多做運動現在天氣熱減肥最好得時機
以上是對“減肥期間連續三天晚上吃很多高熱量零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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