病情分析：
      您好，這次月經黑色和褐色的，根據您的描述，您這是氣血虛的癥狀，可以吃鹿胎膏調理一下
      指導意見：
      平時可以吃阿膠棗，海參等建議您放松心情均衡營養注意保暖，希望我的回答能對您有所幫助，祝您身體健康萬事如意
      

      病情分析：
      月經是黑色和褐色的，可能是血瘀的原因，經血在宮內淤積時間長所致。
      指導意見：
      考慮吃些活血化瘀的中藥，建議吃中成藥女金丸和益母草膏來調理一段時間試試。
      

      病情分析：
      如果是正常的月經期，月經顏色異常，有可能是經血排出不暢
      指導意見：
      建議使用紅糖水活血或者喝益母草促進宮縮，促進月經的順利來朝，觀察月經顏色是否有改變，祝健康
      
      以上是對“這次月經黑色和褐色的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！