病情分析：
      你好，你這樣吃屎不對的，季度的錯誤的，需要改正的。
      指導意見：
      生活方式上面不要熬夜，不要抽煙少飲酒，不要久坐多運動，夏天少吹空調，少喝冷飲
      

      病情分析：
      你好根據你說的情況，這樣效果是不明顯的，需要增加有氧運動，才可以減掉多余脂肪，
      指導意見：
      建議可以合理搭配飲食，要跑步，慢跑，快走，騎車等活動，每日堅持一定時間，可以起到明顯改善作用，減掉身體多余脂肪，