病情分析：
      如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的.這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右.除了從食物中攝取外.需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑.準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時
      指導意見：
      .因為這個階段是胎兒骨骼形成.發育最旺盛的時期.平時多吃些含鈣豐富的食物.如：牛奶.蝦皮.豆制品.海帶.紫菜.油菜等.建議多出去曬曬太陽.正常人皮膚中含有一種7—脫氫膽固醇.在紫外線照射下.可轉化為維生素D.維生素D可以促進鈣在腸道中的吸收.從而使鈣更有效地被吸收.有利于骨鈣的沉積.
      

      病情分析：
      你好，鈣是一種微量元素，隨著胎兒的不斷成長，孕婦每天需要給胎兒輸送鈣質，如果體內鈣不足，寶寶的骨骼牙齒就不會很強壯。補鈣對孕婦和胎兒不會有副作用的。
      指導意見：
      建議平時注意休息，勞逸結合，適當運動，多吃新鮮蔬菜水果，按時做好產前檢查，也可以去醫院做微量元素檢測。
      

      病情分析：
      您好，根據您的病情描述，懷孕期間不一定必須補充鈣劑。
      指導意見：
      建議您查個微量元素，如果缺鈣就補充如果不缺就沒有必要補充，過量的補鈣容易引起胎盤過早老化，建議定期孕檢。
      
      以上是對“懷孕一定要補鈣嗎？可以不吃嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！