病情分析，為什么不到醫院拍個片子呢？最好到醫院拍個片子排除骨折，如果沒有骨折的話，軟組織損傷慢慢養就可以了。
      指導意見，建議到三甲醫院的骨科，拍一個足的正斜位片排除骨折，如果沒有骨折，考慮軟組織損傷，可以熱敷或電磁波理療儀，烤電治療1~2次，每次20分鐘對癥治療。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，膝蓋正面刮傷，現在上樓疼痛，就是內傷引起，我建議平時注意少活動，多靜養。
      指導意見：
      看你描述的癥狀，不像骨頭有問題，一般刮傷內部肌肉神經受傷，得要兩周至一個月左右逐漸恢復。
      

      病情分析：
      這種情況一般是肌腱損傷或者肌肉損傷以后導致的疼痛，多休息，肌腱損傷需要時間恢復。
      指導意見：
      多休息，不要過度勞累，不要過度行走，避免出現疼痛嚴重，外貼麝香鎮痛膏治療，多休息即可。
      
      以上是對“我在學校住校睡上鋪上個星期下床時沒踩穩左腳膝蓋一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！