病情分析：
      你好，尤其是膝蓋的損傷，在外傷后應多臥床休息，并拍片了解具體情況。
      指導意見：
      目前的水腫還有未恢復良好的可能，建議繼續服用些非甾體類消炎藥和鎮痛藥物，局部可以適當的熱敷和按摩。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個癥狀，建議您平時局部可以做熱敷
      指導意見：
      建議你平時要注意多休息，避免劇烈運動，飲食上清淡一點，忌口辛辣等刺激性的食物。