病情分析：
      這種情況應該與您平時的鍛煉不太均衡有關系，如果沒有疾病，只需要適當的針對性的鍛煉就可以了。
      指導意見：
      可以針對性鍛煉，就是指的針對您的薄弱的肌肉群進行鍛煉，在網上可以查到比較好的鍛煉視頻可以看一下
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可以每天運動的，還有多補充優質蛋白質的食物
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充優質蛋白質的，每天運動的，和做負重的運動的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述分析，患者現在這種情況可以考慮應該制動多休息幾天，恢復恢復身體素質
      指導意見：
      對于局部肌肉和軟組織疼痛明顯，以至于僵硬的地方，可以外用無極膏治療，而每天晚上睡覺之前對于局部使用熱毛巾熱敷，也是很重要的。
      
      以上是對“我是一名消防員我感覺身體特別不協調上身力量特別好下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！