長期的失眠，一個是心理上有些壓力，在一個就是平時飲食生活不規律，或者是有點腦供血不足的現象，可以適當的吃點養血安神的藥物，平時注意有規律的生活，多吃點有營養的食物。
      

      病情分析：
      你好。分析你的情況，失眠考慮和體質及性格有關，建議主要從生活方式及情緒方面進行調節，再配合中藥，這樣就可以了。
      指導意見：
      建議安排好日常起居，平時生活要有規律，早睡早起，睡前不要看情節緊張的電視連續劇，即使遇到入睡困難的情況，也要保持心態平和，避免緊張焦慮，不要強求自己入睡，不要暗示自己，一切順其自然，睡不著的時候干脆躺在床上看書，聽音樂，聽有聲讀物，什么時候困了再睡，大不了入睡晚一點，白天抽時間午睡就是了。平時每天堅持體育運動至少半小時。運動可增強體質，改善情緒，增加睡眠質量。第二，多培養健康的興趣愛好，唱歌，朗誦，讀書，書法，攝影都可以的，讓生活豐富充實，有理想有目標，這樣就會轉移注意力。第三，藥物方面，建議用靈芝加枸杞泡水喝一段時間，靈芝就是買普通的就行了，一般一斤不超過一百，可泡水一兩個月。祝健康。
      

      病情分析
      你好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導意見
      可以用體魄金睡眠枕來調理，體魄金睡眠枕對睡眠很有幫助，沒有什么副作用，選用的都是珍貴助睡眠中藥，睡覺時聞著藥香，對失眠有改善，提高睡眠質量，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心。
      
      以上是對“長期失眠。原先有過郁豫失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的上述描述你的情況應該是屬于植物神經紊亂的表現。
      指導意見：
      建議您可以及時服用點調節植物神經的藥物對癥治療，比如谷維素片，希望我的回復能幫到你。