這種情況可以采取按摩，針灸理療等綜合治療的方法，同時一定要注意保暖，注意休息，這個時候還不主張使用小針刀啊！每天一定要堅持鍛煉身體，不要劇烈的活動，多吃點鈣鐵鋅豐富的食物，保養一段時間，如果效果不好，才需要使用小針刀
      

      病情分析：
      你好，根據您的病情描述，您現在的情況不適合做小針刀治療的。
      指導意見：
      建議睡硬板床，可以外用些活血祛瘀的貼膏，進行理療康復，比如蠟療，紅外線熱療，少運動，疼痛厲害口服些止疼藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮是長期勞累，不注重身體的保養，導致身體出現亞健康癥狀。
      指導意見：
      考慮做微創效果并不是太明顯。應及時從日常生活中注意調理和保養。平時適當活動身體，要堅持長期，避免久坐，可以做物理治療，如烤電，按摩，促進血液循環通暢。
      
      以上是對“我今年43歲，腰部疼痛20年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！