你好，這種情況與著涼或過度勞累有關系，導致的背部韌帶和肌肉牽拉引起的，局部熱敷按摩，促進血液循環，疼痛嚴重，去醫院檢查，排除肌肉關節損傷，腰肌勞損或者是腰椎間盤突出，明確診斷后，在醫生指導下對癥治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這個癥狀，建議平時可以多熱敷按摩。
      指導意見：
      建議您平時要注意多休息，避免劇烈運動，飲食上清淡一點，多吃蔬菜水果等補充營養。
      

      病情分析：
      你好.這可能是受風或勞損導致的.可考慮針灸按摩配合吃些風痛片來治療.
      指導意見：
      建議您采取活血化淤藥物治療的.患者平時要多按摩.多活分理處.平時飲食要以清淡.營養為主.不要吃辛辣刺激性.油膩的食物。
      
      以上是對“肌肉緊張怎麼治癒，經常背疼。還望給點意見”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！