摒棄不良好行為習慣，避免過度手淫行為不利于身心健康還有可能造成前列腺過度充血水腫誘發前列腺炎甚至以后性功能障礙。避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿，多多練習深蹲起，盆底肌訓練。配合口服復方玄駒膠囊觀察。
      

      病情分析：
      你好，根據你的精力不足瞌睡勃起不硬的情況看，應該是頻繁手淫腎虛導致的。
      指導意見：
      戒掉手淫，忌酒和濃茶，避免熬夜勞累緊張生氣，適當運動提高免疫力，可以口服腎寶片，金貴腎氣丸調理治療。
      

      你說的情況腎虧導致的性功能減退，中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法，建議你用當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些藥物配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，藥力藥效迅速進入，使性功能障礙得以康復，精力充沛，性功能完全康復.
      
      以上是對“年輕有頻繁手淫，熬夜的習慣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！