減肥的話現在有兩種方式，第一個來說你可以靠飲食方式的干預和運動，第二個來說是輔助一定的藥物，或者試用目前社會上所謂的一些減肥產品，針灸或者瘦身包等，等降下去之后然后你靠長期的一個飲食的控制。
      

      病情分析：
      在所有的肥胖中，99%以上是單純性肥胖，任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗，都有可能引起單純性肥胖，這些因素包括進食過多、體力活動過少，社會心理因素，遺傳因素、及脂肪組織特征等。
      指導意見：
      建議你可以通過運動，調整飲食習慣，改變生活方式來健康減肥，這種見效比較慢，必須持之以恒，但是不容易反彈。必要時可以配合碧生源，左旋肉堿來藥物減肥。
      

      病情分析：
      你享受非常簡單，但是必須要有堅強的意志力。然后就是要通過節食和運動
      指導意見：
      每天要堅持鍛煉吃東西最好就多吃一些蔬菜和水果，不要吃油膩的，蛋白質類的食物。不要吃零食好嗎？
      
      以上是對“我116斤，腿粗肚子上全是贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！