病情分析：
      腎主藏精，腎陰不足，陰虛生內熱，熱性善動，所以精液易泄。心主藏神，心主血，陰虛生內熱，熱則氣脹，氣滯血瘀，心臟血液營養不足，所以心不藏神，導致睡眠質量不佳。
      指導意見：
      可選用中成藥養血安神片配用人參固本丸調理，滋陰潤燥，清心補腎，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
      

      病情分析：
      你好，從您的描述來看，您的情況應該是腎虛所導致的。
      指導意見：
      建議平時多吃些壯陽補腎食物，如牛羊肉，動物腎臟等，也可以去醫院檢查一下，并適當服用藥物調理。
      

      病情分析：
      和經常性的手淫有關系的，你這個時候是要及時的戒掉手淫的
      指導意見：
      然后就是要吃點腎寶合劑或者是可以吃六味地黃膠囊治療的，多鍛煉是可以慢慢改善的
      
      以上是對“房事時間短腎虛身體虛弱精神不振最近睡覺不踏實迷迷糊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！