病情分析：
      你好，這個(gè)是缺鈣的表現(xiàn)的，可以先補(bǔ)充一下鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，
      指導(dǎo)意見：
      再有飲食上可以多喝一些大骨頭湯，可以促進(jìn)鈣的吸收，這樣對(duì)你的情況比較好的，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，晚上睡覺轉(zhuǎn)身，腰部不適，連帶腳也抽筋，可能是著涼或者缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松，不要過于緊張，可以到醫(yī)院檢查一下微量元素，看看是否缺鈣，您的年齡即使不缺也可以常規(guī)補(bǔ)鈣，減輕或預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時(shí)要避免著涼，適度鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的癥狀描述要考慮是腰椎間盤引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先口服些舒筋健腰丸藥，局部貼片膏藥，有時(shí)間最好去醫(yī)院做個(gè)腰部的檢查。
      
      以上是對(duì)“晚上睡覺轉(zhuǎn)身時(shí).腰一下抽經(jīng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！