你好，考慮消化不良。平時少吃辛辣刺激油膩生冷食物，避免過于粗糙、過熱或濃烈香辣食物，養成細嚼慢咽的習慣，每次吃飯時間大于半小時，少食鹽漬、煙熏或不新鮮食物，養成每天早起后立即排便的習慣。保持樂觀的情緒，規律的生活。治療藥物：泮托拉唑鈉腸溶膠囊+莫沙必利片。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述看，可能是胃腸功能失調的原因,一般可考慮吃些胃腸動力藥物
      指導意見：
      吃飯時應慢慢咀嚼，切勿狼吞虎咽，生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等,均可能引起消化問題.如果你邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良
      

      病情分析：
      根據你的情況懷疑是因為暴飲暴食導致的，需要臥床休息一下進行緩解，跟快速吃飯有關系。
      指導意見：
      建議你臥床休息一下，不要做劇烈的運動，以后需要規律飲食，防止導致慢性胃炎的發生。
      
      以上是對“中午只吃了一個饅頭，晚上狼吞苦咽了一碗粥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！