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怎樣才能讓睡眠質量好

女 | 38歲 2017-05-23 17:39:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣才能讓睡眠質量好，湯臣倍健褪黑素有幫助嗎？

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 19:09:18 我要投訴

      病情分析：
      38歲女士，睡眠不太好，希望了解改善方法，詢問一種保健品的效果。可能對于睡眠知識不太了解。
      指導意見：
      您好！睡眠不好的原因多數是心理性的，就是心理壓力、心結、情緒積累等問題影響的。短期內可以使用安眠藥、或者一些保健品輔助睡眠，比如您說的褪黑激素，和腦白金的有效成分是一樣的。根本解決措施，需要從心理調節入手，心安才能安然入睡的。
      

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