病情分析：
      你好，你這一般是神經衰弱、壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫，吃些養血安神的中藥。適當服用安神補腦液。
      指導意見：
      注意多休息,避免熬夜,做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。
      指導意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當的運動。
      

      病情分析：
      你好從你描述來看，睡眠質量不好導致人精神狀態差，注意力不集中，記憶力差等，可能還會有抑郁焦慮等表現。
      指導意見：
      建議你放松心情，學會傾訴煩惱釋放壓力。轉移注意力，避免精神緊張，培養興趣愛好，適當體育鍛煉，做到身心輕松，如果調節不過來及時聯系醫生咨詢，可以用點鎮靜安神藥物
      
      以上是對“最近老是失眠上班人幾乎不在狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！