目前描述的這種情況，還是建議在飲食上格外的控制一下，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      像你這個年齡階段，近期一般需要配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉消耗體內的多余的脂肪，這是比較健康的減肥的方法
      

      病情分析：
      你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      指導意見：
      飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務.消耗熱量.
      
      以上是對“小腿一直很粗，大腿也很粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！