目前如果有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或健美操都有助于達(dá)到減肥的效果！不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個(gè)情況，你是需要減肥是么？體重多少？身高多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要多喝水，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的東西，不要吃垃圾食品，增加運(yùn)動(dòng)，祝你健康
      

      病情分析：
      你好減肥是需要運(yùn)動(dòng)和飲食這個(gè)來控制的，只要堅(jiān)持效果還是可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)至少要半小時(shí)到一小時(shí)，所謂的運(yùn)動(dòng)必須要出汗，就是要清淡飲食，避免高熱量的食物的攝入，再就是沒餐都盡量少吃一點(diǎn)，晚飯就建議吃點(diǎn)水果
      
      以上是對“如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！