你這種情況很可能是得了腰肌纖維織炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，不要長時間保持一個姿勢，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷烤電理療以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，根據描述的情況來看，可能是出現腰肌勞損的情況，需要及時的使用藥物進行對癥治療。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，首先需要注意腰部的保暖，避免受涼，同時適當進行熱敷或烤電理療，出現疼痛比較劇烈的話，可以使用止痛藥物緩解。
      

      病情分析：
      你好，這是由于腰部肌肉勞損引起的腰痛酸脹可能是長時間姿勢不良引起的腰肌勞損，需要注意休息
      指導意見：
      建議你平時可以做針灸和推拿，放松腰部肌肉，緩解疼痛，也可以進行熱敷，主要是改正生活中不良的姿勢，避免彎腰搬東西或者坐的時間太長
      
      以上是對“總是腰疼，酸痛，坐著不能直直的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！